[...] Team od czasu swojej porażki z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem. W głównej walce wieczoru gali UFC 245, Covington w końcu doczekał się pojedynku o tytuł, który tak długo mu się wymykał. Ci dwaj zawodnicy przez wiele miesięcy uprawiali trash talk prowadząc do walki. Pojedynek był znakomity i emocjonujący aż do piątej rundy, kiedy to [...]
Robię planem push pull legs, treningi push pull w których na push robilbym np czworogłowe a na pull dwugłowe trwały by za długo treningi robię rano przed szkołą bo później nie mam na nie czasu i wolałbym się możliwie jak najdłużej wysypiać dlatego tak to rozłożyłem Zmieniony przez - Kryystiaan w dniu 2018-10-22 16:47:59 Uwierz mi, że w godzinkę [...]
Siema KLIMO. Chciałem zapytać ile pompek tłoczyłeś mając 13 lat, jak długo używałeś hantelka 3 kg - zwiększałeś wagę? i po jakim czasie przeszedłeś na sztangę - z jakim obciążeniem? Ile wyciskasz po tym roku ćwiczeń i czy masz jakiś program ułożony? Co do brzuszków to słyszałem od kumpli że lepsze są spięcia i powinien być dzień przerwy bo inaczej [...]
dzieki masz racje nie pisze jaka aktywnosc bo nie umiem uzywac tych wzytskich nazw itd. staram sie cwiczyc codziennie przynjamniej 30 minut nie zawsze sie udaje bo roznie to bywa , czasami z kolei cwicze wiceji dodatkowo na rower z mezem sie wybieram i tak wolnym tempem okolo godzinki ale to w weekendy albo poznym wieczorem sie zdarza jak dzecko [...]
[...] shbg mozesz zrobic ale nie tu jest problem, w twoich jądrach jest problem co widać ewidentnie po poziomie testosteronu całkowitego, bardzo możliwe że będziesz musiał bardzo długo stymulować jądra dużymi dawkami hcg zanim dojdą do siebie, narazie wbij 10000j ogólnie, 2500j c3d i zobaczymy dalej Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-11 10:08:30 [...]
No tak potwierdzone że 5 lat temu zrobiłeś Drazekm wyczuwam w Tobie taką uszczypliwość w stosunku do mnie i mojego wymyku. Żeby Cię jeszcze bardziej rozjuszyć zrobię wkrótce wymyk i i jeszcze jednego fifloka. Gdybym się za długo nie pokazywał na forum to znaczy, że fiflok nie wyszedł.
[...] Drazekm wyczuwam w Tobie taką uszczypliwość w stosunku do mnie i mojego wymyku. Żeby Cię jeszcze bardziej rozjuszyć zrobię wkrótce wymyk i i jeszcze jednego fifloka. Gdybym się za długo nie pokazywał na forum to znaczy, że fiflok nie wyszedł. Mylisz się stwierdziłem tylko fakt zobaczywszy kiedy film był wrzucony, nie musisz mi nic udowadniać
to nie wiem czemu mi tak długo to zajęło, a jak patrzałem na dalszy plan to ćwiczeń jest jeszcze więcej, nie wiem jak to zrobię jak szkoła będzie i na trening max 1,5h
[...] nie jest za duzo? Co do insy to troche czytałem na ten temat. Nie wiem co chciałeś Pysio zasugerować. Chodzi ci o wpływ wegli na jej wyrzut? Basterek: Cwiczę juz dosyć długo ale tak z głową to dopiero z pół roku. W kazdym razie wydawało mi sie ze na noc nalezy przyjąć troche wiecej białka niz tylko jedną porcję (zakładając ze to te 30g [...]
Idea powstania NATO umarła na przełomie lat 80 i 90. Zresztą, uważam że NATO nie przetrwa zbyt długo. Jeszcze kilka lat przed Sojuszem. W ogóle zaczynam się mocno zastanawiać nad sensem tkwienia w Pakcie. A co do agresji - cóż, gdyby wszystko zawsze miało być sprawiedliwe i z korzyścią dla wszystkich, to żylibyśmy na wyspie, która nazywa się [...]
Bzdura. Juz dawno wykazano ze wcale nie trzeba bardzo dlugo spac zeby miesnie sie regenerowaly. Jak odpoczywamy lezac sobie czy siedzac wygodnie na fotelu miesnie regeneruja sie w prawie takim samym stopniu co spiac... Sen jest potrzebny glownie mozgowi oraz narzadom wewnetrznym. Co do tych kobiet - ja bym wolal prowadzic jakas aktywnosc fizyczna [...]
Nie wiem jakie informacje o mnie będą najistotniejsze więc wypisze to co uważam za słuszne ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Raiben PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ***POMIARY SIŁOWE*** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE [...]
[...] od przysiadów). Generalnie, zdajesz sobię sprawę jakiej ilości jedzenia oraz regeneracji będzie od Ciebie wymagać 3xsiłka(na masę!) 3xhiit/SW?? Raczej nie(bo nie pociągniesz długo). Zdecyduj co jest priorytetem. Druga sprawa że jak już chcesz robić mase przy SW to ograniczasz się do kilku ćwiczeń (przysiady, drążek, mc, poręcze). Ćwiczenia na [...]
[...] z półciężkiej (podchodzącymi pod 100kg. wagi) jest bez sensu! Saku ma naturalną wagę około 83 kg! Więc porażki z kimś takim jak Silva (dominator LHW na świecie przez bardzo długo), prosiakiem Aroną (też ok. 100kg), czy Crocopem ("naturalnie" waga ciężka, o tym, że Mirosław miał spore problemy nie wspomnę) nie przynoszą na pewno hańby! [...]
[...] taki ktoś nigdy nie będzie najlepszym zawodnikiem p4p a na pewno nikt go nie bedzie wspominać jako 'best ever'. cfaniakował, ale nie umiał Mai skończyć, równie dobrze Maia mógł skakać jak on i pajacować ze ten do niego nie podchodzi. czekałem długo na ten main event i sie w****iłem, nie mam ochoty już o tej gali dyskutować dziekuje dobranoc
UFC 245: Usman vs Covington – wyniki walk
